Ecole de Patinage Ados

Cours Adolescents tous niveaux 



Le cours Agilité Ados a lieu le mercredi de 17h30 à 19h00 au gymnase Pomme d'Or . Il est assuré par Gilles  GOUDERGUES détenteur du Brevet Fédéral d'Initiation. (BIF)

Cours scindés en deux parties distinctes:

1 - Premiere partie en tronc commun avec tous les participants (40mn):
                  
Rappel ou découverte des fondamentaux du roller avec des exercises de base

-           Savoir se propulser (en avant comme en arrière)
-           Savoir se diriger (de gauche comme de droite)
-           Savoir s'arrêter (méthodes de freinages appropriées a la vitesse)
-           Savoir éviter un obstacle(en sautant ou en enjambant)
-           Savoir se retourner (en fonction de la vitesse)

Les exercises utilisés seront gradués en fonction des acquis de chacun.

2 - Deuxième partie en deux groupes distincts (50mn):


Premier groupe:(Grands débutants et débutants):

-           Améliorer son équilibre et sa maitrise de la vitesse en revenant toujours sur les fondamentaux.Avec des exercises simples et adaptés au niveau de chacun.

-           Possibilité en fin de séances de rejoindre le second groupe pour s'initier doucement a plus d'agilité (figures simples de freestyle,atelier de saut).

Deuxiéme groupe:(Pour les patineurs confirmés ):

-           Initiation aux figures simples de slalom (Les 2 premiers niveaux du sites internet :kompakombo.com )

-           Atelier de sauts (Longeur et hauteur)



Si possible, la progression des deux groupes se faira graduante tout au long des deux premiers trimestres,avec pour objectif :
                   
            -           Pour le premier groupe de pouvoir intégrer le second groupe.

            -           Pour le second groupe d'essayer, pour la fin de l'année ,de nous proposer un run de slalom simple mais parfaitement réalisé.(au choix du créateur).

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